3 Gründe, warum Gartenarbeit besser als Yoga oder Meditation ist

Gartenarbeit kombiniert physische Übungen mit tiefem Atem und Achtsamkeit, was das parasympathische Nervensystem aktiviert und zu einem Zustand tiefer Entspannung führt.

Die Kombination aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen während der Gartenarbeit führt zur Steigerung der Flexibilität, Muskelkraft und des Gleichgewichts.

Die Position des aufrichtigen Gärtners stärkt den Geist , indem sie dich in achtsamer Konzentration mit jeder Unkrautwurzel in eine tiefere Erdverbundenheit und Präsenz im Moment zieht .